Aminokwasy są niezbędnym elementem suplementacji, w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego. Ich właściwości znacznie przyspieszają regenerację mięśni i zapobiegają powstawaniu zakwasów. Stanowią one znaczną część tkanki mięśniowej. Aminokwasy białkowe wchłaniają się do organizmu znacznie szybciej, co powoduje, że są znacznie skuteczniejsze od tradycyjnych odżywek białkowych.  Jakie więc wybrać ? Tanie aminokwasy Poszukując aminokwasów, które są najbardziej ekonomiczne i jednocześnie wydajne, należy …

Spędzasz wakacje w domu? Nie dysponujesz zbyt dużym budżetem? Mimo wszystko marzy Ci się by choć na chwile wyrwać się z domu? Travel Poland to zdecydowanie najlepsza wersja dla Ciebie. Sprawdzi się to zwłaszcza, gdy stawiasz pierwsze kroki jako zapalony turysta. Wiadomo, że najlepiej najpierw zwiedzić swoje podwórko. Ma to ogromne znaczenie, a także wiele plusów. Przede wszystkim przekonasz się czy podróże …

W ostatnich latach mamy coraz większy popyt na różnego rodzaju odżywki białkowe, a także sam rynek znacząco wzrósł i mamy coraz więcej produktów dostępnych do kupienia. Często przez to nowe i niedoświadczona osoby nie wiedzą, na co się zdecydować, aby wybrać najlepsze dla siebie dostępne białko Olimp. Białko w proszku jest nam potrzebne przede wszystkim do tego, aby poprawić funkcję odżywiające, a …

PODCIĄGANIE SZTANGI NA WZÓR RWANIA SZTANGI JEST TO ĆWICZENIE TRUDNIEJSZE OD POPRZEDNIEGO. MIMO ŻE NA PIERWSZY RZUT OKA WYDAJE SIĘ TAKIE SAMO, Z TĄ DROBNĄ RÓŻNICĄ, ŻE GRYF SZTANGI TRZYMA SIĘ SZERZEJ, TA DROBNA RÓŻNICA JEDNAK BARDZO UTRUDNIA WYKONANIE ĆWICZENIA. Pozycja wyjściowa 1. Stoimy przodem do sztangi (rozkrok średni, stopy pod biodrami) dotykając podudziami jej gryfu, klatka piersiowa wypchnięta, łopatki …

PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA NA WZÓR PODRZUTU SZTANGI JEST TO POŁĄCZENIE KLASYCZNEJ WERSJI MARTWEGO CIĄGU (RĘCE NA ZEWNĄTRZ NÓG) Z PODCIĄGANIEM SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA STOJĄC, Z TYM, ŻE – JAK JUŻ ZOSTAŁO WCZEŚNIEJ POWIEDZIANE – OBA ĆWICZENIA WYKONUJE SIĘ W SPOSÓB DYNAMICZNY. MÓWIĄC INACZEJ – TO MA BYĆ SZYBKO WYKONANY MARTWY CIĄG, KTÓRY W OSTATNIEJ FAZIE RUCHU UNOSZENIA SZTANGI PRZECHODZI …

Trudne ćwiczenia techniczne Doskonałym ćwiczeniem na mięśnie dolnego grzbietu jest zarzut sztangi na klatkę piersiową i rwanie sztangi. Problem w tym, że są to ćwiczenia skomplikowane i nauka prawidłowej techniki ich wykonywania zajmuje kilka miesięcy. W takiej sytuacji warto te dwa ćwiczenia zastąpić innymi, nieco łatwiejszymi, ale też dającymi dobre rezultaty. Proponuję, zamiast zarzutu sztangi na klatkę piersiową, robić podciąganie …

Grzbiet składa się z 3 części (górnej, środkowej oraz dolnej) i wszystkie należy poddawać intensywnym treningom. Są jednak osoby, które koncentrują się tylko na rozwoju mięśni najszerszych grzbietu i czworobocznych, a rozwojem mięśni dolnego grzbietu nie są zainteresowane. Czy to oznacza, że ćwiczeń na te mięśnie można nie robić? Bardzo trudno jest mocno rozwinąć mięśnie najszersze grzbietu i czworoboczne grzbietu …

Jak trudna jest to konkurencja, mogą przekonać pozostałe wyniki: Sławek – 22,75 s., Tyberiusz -25,13 s., Robert – 50,79 s., Tomasz – 70,94 s. Krzysztof Radzikowski zaraz po wrzuceniu 2 kul doznał skurczu mięśni brzucha. Próbował rozciągać je, aby odzyskać ruchomość w tym miejscu, ale każdy skłon powodował te same objawy. Marsz po schodach Jest to bardzo widowiskowa konkurencja, bo …

Siła uścisku Podczas gdy zawodnicy odpoczywali, „etatowy zapiewajło” Irek Bieleninik zaprosił do udziału w zawodach trzy osoby spośród publiczności. Zadanie do wykonania polegało na sprawdzeniu siły i wytrzymałości chwytu. Należało jak najdłużej utrzymać dwie stu-kilogramowe walizki stojąc. Piotr z Czerniewa wytrzymał 42 s., Rafał ze Słupcy – 45 s., Piotr ze Swarzędza – 58 s., a Aneta Florczyk, która ma …

Tym razem Mistrzostwa Polski Strong Man odbyły się na rynku we Wrześni, akurat przy okazji 700 lecia powstania tego miasta. I jak zwykle podczas występu siłaczy publiczność wypełniła wszystkie miejsca. Przed południem wystartowało 14 zawodników w ramach eliminacji, natomiast do popołudniowego finału zakwalifikowało się 8 najlepszych. Zmagania eliminacyjne Jedną z konkurencji w eliminacjach było przeciąganie samolotu ważącego 42,5 tony. Próba …