Po co potrzebujesz białka? Białko jest produktem, który pomaga w zbudowaniu jakościowej masy mięśniowej rodem z gazet o wielkich, napompowanych kulturystach. Dzięki niemu możesz szybko po ciężkim treningu odbudować swoje mięśnie. Na pewno doświadczysz lepszej regeneracji, co z pewnością przełoży się na dużo wydajniejszy, mocniejszy trening. Gdy będziesz mógł wskoczyć na najwyższe obroty poprawisz swoją sylwetkę, kondycję i ogólną sprawność …

Nie dla wszystkich mężczyzn zdrowy tryb życia wygląda podobnie. Wielu z nich życzy sobie nie tylko dobrego samopoczucia, ale także efektów wizualnych, jakimi mogliby się pochwalić przed innymi. No, chyba że ktoś chce sobie wmawiać, że buduje masę mięśniową wyłącznie dla widoku przed lustrem. Nie ma się co wstydzić faktu, że pragniemy wyglądać dobrze, szczególnie w młodym wieku i na …

Kolagen to najlepsze białko będące głównym składnikiem tkanki łącznej. To właśnie dzięki niemu nasze stawy i ścięgna są z jednej strony elastyczne, a z drugiej – bardzo wytrzymałe. Suplementacja kolagenu jest dość powszechna wśród osób o wysokiej aktywności fizycznej. Wiąże się to ze zwiększoną eksploatacją stawów i narażeniem ścięgien na zerwanie. Czy kolagen jest w stanie uchronić przed kontuzjami i zwiększyć …

Magnez na skurcze nóg – dobre tabletki Często macie ten właśnie kłopot? Dolegają Wam nierzadko bardzo bolesne skurcze nóg? Co zrobić, aby unikać tego typu dyskomfortu? Oto kilka wskazówek, które powinny pomóc Wam w tej sytuacji. Dlaczego warto rozciągać mięśnie nóg? Nierzadko dzieje się tak, że skurcze nóg są po prostu wynikiem naszego stylu życia. Spędzacie minimum kilka godzin, od …

W ostatnich latach mamy coraz większy popyt na różnego rodzaju odżywki białkowe, a także sam rynek znacząco wzrósł i mamy coraz więcej produktów dostępnych do kupienia. Często przez to nowe i niedoświadczona osoby nie wiedzą, na co się zdecydować, aby wybrać najlepsze dla siebie dostępne białko Olimp. Białko w proszku jest nam potrzebne przede wszystkim do tego, aby poprawić funkcję odżywiające, a …

Aminokwasy są niezbędnym elementem suplementacji, w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego. Ich właściwości znacznie przyspieszają regenerację mięśni i zapobiegają powstawaniu zakwasów. Stanowią one znaczną część tkanki mięśniowej. Aminokwasy białkowe wchłaniają się do organizmu znacznie szybciej, co powoduje, że są znacznie skuteczniejsze od tradycyjnych odżywek białkowych.  Jakie więc wybrać ? Tanie aminokwasy Poszukując aminokwasów, które są najbardziej ekonomiczne i jednocześnie wydajne, należy …

Spędzasz wakacje w domu? Nie dysponujesz zbyt dużym budżetem? Mimo wszystko marzy Ci się by choć na chwile wyrwać się z domu? Travel Poland to zdecydowanie najlepsza wersja dla Ciebie. Sprawdzi się to zwłaszcza, gdy stawiasz pierwsze kroki jako zapalony turysta. Wiadomo, że najlepiej najpierw zwiedzić swoje podwórko. Ma to ogromne znaczenie, a także wiele plusów. Przede wszystkim przekonasz się czy podróże …

PODCIĄGANIE SZTANGI NA WZÓR RWANIA SZTANGI JEST TO ĆWICZENIE TRUDNIEJSZE OD POPRZEDNIEGO. MIMO ŻE NA PIERWSZY RZUT OKA WYDAJE SIĘ TAKIE SAMO, Z TĄ DROBNĄ RÓŻNICĄ, ŻE GRYF SZTANGI TRZYMA SIĘ SZERZEJ, TA DROBNA RÓŻNICA JEDNAK BARDZO UTRUDNIA WYKONANIE ĆWICZENIA. Pozycja wyjściowa 1. Stoimy przodem do sztangi (rozkrok średni, stopy pod biodrami) dotykając podudziami jej gryfu, klatka piersiowa wypchnięta, łopatki …

PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA NA WZÓR PODRZUTU SZTANGI JEST TO POŁĄCZENIE KLASYCZNEJ WERSJI MARTWEGO CIĄGU (RĘCE NA ZEWNĄTRZ NÓG) Z PODCIĄGANIEM SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA STOJĄC, Z TYM, ŻE – JAK JUŻ ZOSTAŁO WCZEŚNIEJ POWIEDZIANE – OBA ĆWICZENIA WYKONUJE SIĘ W SPOSÓB DYNAMICZNY. MÓWIĄC INACZEJ – TO MA BYĆ SZYBKO WYKONANY MARTWY CIĄG, KTÓRY W OSTATNIEJ FAZIE RUCHU UNOSZENIA SZTANGI PRZECHODZI …

Trudne ćwiczenia techniczne Doskonałym ćwiczeniem na mięśnie dolnego grzbietu jest zarzut sztangi na klatkę piersiową i rwanie sztangi. Problem w tym, że są to ćwiczenia skomplikowane i nauka prawidłowej techniki ich wykonywania zajmuje kilka miesięcy. W takiej sytuacji warto te dwa ćwiczenia zastąpić innymi, nieco łatwiejszymi, ale też dającymi dobre rezultaty. Proponuję, zamiast zarzutu sztangi na klatkę piersiową, robić podciąganie …