Obszar Starego Miasta w Zamościu znajdujący się na Liście Światowego Dziedzictwa obejmuje 75 0391 hektarów. Leży w renesansowych fortyfikacjach stworzonych przez Bernardo Morando z otaczającymi je XIX-wiecznymi fortyfikacjami. Tak więc zaciągnięty obszar gromadzi całość substancja Starego Miasta (z różnych okresów i należących do różnych form ochrony), a także plan przestrzenny i fortyfikacje (oryginalne i nowo zrekonstruowane). Ta substancja budowlana nie …

Bez nich nasze domy byłyby ciemne i ponure. Ich umiejętne zastosowanie potrafi nadać wnętrzom wyjątkowego charakteru. Rzucane przez nich światło potrafi stworzyć niesamowitą grę świateł. Również one same mogą być prawdziwymi dziełami sztuki. Lampy to obowiązkowy element każdego domu, ich odpowiedni dobór potrafi odmienić każde wnętrze. Niech stanie się światłość Spędzamy przy nich długie zimowe wieczory, włączamy je każdego dnia kiedy …

Po co potrzebujesz białka? Białko jest produktem, który pomaga w zbudowaniu jakościowej masy mięśniowej rodem z gazet o wielkich, napompowanych kulturystach. Dzięki niemu możesz szybko po ciężkim treningu odbudować swoje mięśnie. Na pewno doświadczysz lepszej regeneracji, co z pewnością przełoży się na dużo wydajniejszy, mocniejszy trening. Gdy będziesz mógł wskoczyć na najwyższe obroty poprawisz swoją sylwetkę, kondycję i ogólną sprawność …

Obecnie mówi się, że pracy nie ma. Wiele osób narzeka, że znalezienie zatrudnienia w ich miejscu zamieszkania to byłby prawie cud. Z drugiej strony „atakują” nas glosy bardziej przedsiębiorczych osób, mówiące, że praca leży na ulicy. Coś w tym jest… Choć nie zawsze zatrudnienie pokrywa się dokładnie z tym co chcielibyśmy robić, czas by frazes „nie ma pracy” odszedł do …

Nie dla wszystkich mężczyzn zdrowy tryb życia wygląda podobnie. Wielu z nich życzy sobie nie tylko dobrego samopoczucia, ale także efektów wizualnych, jakimi mogliby się pochwalić przed innymi. No, chyba że ktoś chce sobie wmawiać, że buduje masę mięśniową wyłącznie dla widoku przed lustrem. Nie ma się co wstydzić faktu, że pragniemy wyglądać dobrze, szczególnie w młodym wieku i na …

Język angielski zyskał na popularności. Wiele osób uczęszcza na kursy tego języka i posługuje się nim coraz lepiej. Angielski Wrocław to kursy organizowane dla osób w różnym wieku: dla dzieci, osób pracujących, studentów, seniorów. Poziomy nauczania także są zróżnicowane: podstawowy, średnio zaawansowany, zaawansowany. Podczas kursów można nauczyć się podstawowych umiejętności, czyli czytania, pisania, słuchania, mówienia. Dobra znajomość języka angielskiego otwiera drzwi do …

Magnez na skurcze nóg – dobre tabletki Często macie ten właśnie kłopot? Dolegają Wam nierzadko bardzo bolesne skurcze nóg? Co zrobić, aby unikać tego typu dyskomfortu? Oto kilka wskazówek, które powinny pomóc Wam w tej sytuacji. Dlaczego warto rozciągać mięśnie nóg? Nierzadko dzieje się tak, że skurcze nóg są po prostu wynikiem naszego stylu życia. Spędzacie minimum kilka godzin, od …

Witamina B12, zwana również kobalaminą, cyjanokobalaminą, a także… czerwoną witaminą pełni kluczową rolę w metabolizmie białka. Co więcej, opisywany związek wspiera produkcję czerwonych krwinek, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. W zestawieniu z kwasem foliowym oraz witaminą B6 zapobiega powstawaniu miażdżycy (odkładaniu się blaszek miażdżycowych). Gdzie znajdziemy witaminę B12? Największe stężenie kobalaminy znajdziemy w białkach zwierzęcych. Zalecane spożycie …

W ostatnich latach mamy coraz większy popyt na różnego rodzaju odżywki białkowe, a także sam rynek znacząco wzrósł i mamy coraz więcej produktów dostępnych do kupienia. Często przez to nowe i niedoświadczona osoby nie wiedzą, na co się zdecydować, aby wybrać najlepsze dla siebie dostępne białko Olimp. Białko w proszku jest nam potrzebne przede wszystkim do tego, aby poprawić funkcję odżywiające, a …

Aminokwasy są niezbędnym elementem suplementacji, w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego. Ich właściwości znacznie przyspieszają regenerację mięśni i zapobiegają powstawaniu zakwasów. Stanowią one znaczną część tkanki mięśniowej. Aminokwasy białkowe wchłaniają się do organizmu znacznie szybciej, co powoduje, że są znacznie skuteczniejsze od tradycyjnych odżywek białkowych.  Jakie więc wybrać ? Tanie aminokwasy Poszukując aminokwasów, które są najbardziej ekonomiczne i jednocześnie wydajne, należy …